Crossfit

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento em geral, com exercícios periodizados misturando levantamento de peso, ginástica olímpica e exercícios aeróbico.

Todo dia temos um treinamento diferente com duração de 1 hora divididos em aquecimento, parte técnica e o WOD (Workout of the day), ou seja, treino do dia.

A grande vantagem é que o programa de treinamento da CrossFit proporciona uma adaptação universal para qualquer tipo de pessoa, independente da sua idade, condicionamento ou experiência, pois a carga e intensidade é adaptada, mas o programa é o mesmo para todos.

O resultado final desse treinamento é justamente estarmos acima da média quando o assunto é condicionamento físico e consequentemente acima da média em saúde e qualidade de vida.

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Crossfit Lendários - Camboinhas

Av. Prof. Florestan Fernandes, 1625 - Camboinhas

Crossfit Lendários - Icaraí

R. Lemos Cunha, 355 - Icaraí